Des techniques de DP pour "avancer"

Innombrables sont les techniques de Developpement Personnel (DP), mais elles s’inspirent souvent les unes des autres, où en sont un panaché.

Intégrer un comportement par la répétition, se confronter à de multiples situations nouvelles souvent tabous, se livrer naturellement à un inconnu, à un groupe en confiance, écouter les autres sans oublier le corps toujours présent sont les principaux moyens utilisés.

Mais probablement le plus important est « l’inconscient » qui se manifeste  spontanément pour suggérer problèmes et solutions.

Le guide de psychologie à abordé cette démarche en distinguant 8 grands objectifs et en proposant des exercices et méthodes pour chacun d’eux.

  • Estime de soi
  • Maitrise du temps
  • Gérer les émotions
  • Gérer le stress
  • Communiquer
  • Développer la créativité
  • Reconsidérer son corps
  • Eveiller la conscience (la spiritualité)

Si les méthodes sont souvent des thérapies, les exercices relèvent du DP et peuvent être pratiqués seul.

Parmi les nombreuses techniques que nous avons expérimentées nous recommandons :

  • L’analyse des Rêves qui vient révéler en  les accentuant, nos appréciations ou nos comportements « déplacés ».

 

  • Le tantra qui avec ses multiples facettes et le soutient de l’Energie nous confrontent à nos zones d’ombres, aiguise nos sens …

 

  • La communication non violente (CNV), qui permet d’exprimer ses besoins sans porter de jugement, d’amener soi et l’autre à de l’empathie.